置き換えダイエットは気軽にできる?

一時的にダイエット効果が出ていたのに、しばらく経過したらリバウンドが出てしまい、ダイエットの分が元通りになったという方がいます。
リバウンドは案外と厄介な存在であり、ダイエットをする前以上の体重になってしまっては頑張って取り組んだ意味がありません。
特に無理な食事制限によるダイエットを行った場合によく見られます。
短期間に体重を落としたほど、リバウンドも早く来る傾向があります。
ダイエットの目安としては、1か月に2キロ以内が無難です。
通信販売で購入するマイクロダイエットは、送られてくるダイエット食品を1回の食事代わりに摂取するというものです。
しかし、ダイエット後には要注意です。
低カロリー食が続いていた体に、いきなり元通りのカロリーを入れると、体はできるだけカロリーを使わず脂肪として蓄積しようとします。
どんなにダイエットの効果が高くても、一定の体重まで落ちると停滞期に入り、なかなか体重が減らなくなります。
体がダイエットに適応し慣れた証拠です。
ダイエットに挫折した反動で食べ過ぎたり、飢餓状態の身体がカロリーを溜め込もうとしてリバウンドが発生します。
停滞期だけでなく多少のリバウンドやダイエットの効果もあまり気にしないで、無理なく気長に続ける心の余裕もダイエットには大切なことです。
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